【たけにゃ】そして2ヶ月目

いや実にパッとしない進捗ですな😩

敗因としては

年末年始の増加分に対してやる気と根性でカバーとかいうリカバリー案でアプローチした結果…

昭和の熱血論では何も通用しなかった🥺という結論に

実のところ摂取カロリーの下限とか運動量の上限を設定してカツカツで組んでるところをリカバリーとかいう発想自体が誤りだったので今後のプランとしていかに日々を目標通りに節制し活動していくかに重きを置いていこうと思います。

※ちなみに摂取カロリーの下限は基礎代謝の1割増程度、運動で消費するカロリーは1日上限700kcalに設定しており、前日ドカ食いしたから翌日は食べないとか、平日仕事しすぎたから週末いっぱい運動するとかのリカバリーはあんまり出来ないようにしてます。免疫力が低下して体調を崩しては元も子もないので。